Все мы знаем, что свет важен для нашей жизни. Он позволяет видеть окружающие предметы, ориентироваться в пространстве и выполнять повседневные задачи. Но свет влияет не только на наше зрение, это важный фактор, позволяющий менять настроение, влияющий на уровень энергии и даже на качество сна.
Как свет влияет на наше настроение?
Свет воздействует на человеческий организм через специальные клетки в глазах, которые чувствительны к световым пучкам и передают информацию в мозг. Он, в свою очередь, регулирует выработку гормонов, которые влияют на наше настроение. К примеру, гормон сна — мелатонин, — вырабатывается исключительно в темноте в определенное время суток. Благодаря нему тело расслабляется, человек быстрее засыпает. Серотонин, который называют гормоном счастья, напротив, синтезируется организмом в светлое время суток. Он повышает настроение, концентрацию внимания, дает ощущение удовлетворенности.
Как выбрать правильное освещение для хорошего настроения?
Каждый из нас может управлять собственным настроением при помощи света. Для этого необходимо учесть следующие моменты:
- Цветовая температура. Холодный белый свет стимулирует активность, повышает концентрацию и бодрость. Он подходит для рабочих мест, кухонь и ванных комнат. Нейтральный белый более универсальный, такие светильники можно устанавливать практически повсеместно. Теплый белый создает расслабляющую атмосферу, его часто выбирают для спален, гостиных и столовых.
- Насыщенность светового излучения. Яркий свет стимулирует мозговую активность, повышает концентрацию, придает бодрость. Он подходит для рабочих мест и помещений, где требуется высокая концентрация внимания (например, для офисов). Приглушенный свет расслабляет, создает уютную атмосферу, способствует релаксации. Он подходит для спален, гостиных и помещений, где нужно создать спокойную атмосферу.
- Тип источника. Лампы накаливания излучают теплый желтый свет, создают уютную атмосферу, но потребляют много энергии. Люминесцентные лампы излучают холодный белый свет, экономичны, но могут мерцать и создавать дискомфорт. Светодиодные лампы (LED) считаются более современными, они экономят энергию, долго служат, светятся довольно ярко и насыщенно.
Как правильно использовать освещение в разных помещениях?
Спальня используется для отдыха и сна, поэтому освещение здесь следует делать приглушенным, используя лампы с теплым белым свечением. В гостиной собирается вся семья для просмотра телевизора, встреч с родственниками и друзьями. Слишком яркое освещение здесь не нужно, а вот нейтральное белое свечение будет кстати. На кухне рекомендуется устанавливать лампы холодного белого свечения для создания бодрящей атмосферы и улучшения видимости, как и в рабочем кабинете.
Статья подготовена при помощи специалистов сайта https://www.msveta.ru/.
