Начиная с сегодняшнего дня, 18 марта 2024 года, православные верующие вступают в Великий пост. Он продлится до 4 мая 2024 года.
Из христианских традиций следует, что люди должны соблюдать Великий пост ежегодно на протяжении семи недели вплоть до Великой Пасхи. В нынешнем году этот главный церковный праздник для христиан выпадает на 5 мая. Сама традиция его соблюдения происходит со времён, когда Иисус Христос на протяжении 40 дней постился в пустыне.
Великий пост традиционно поделен на две части:Святая Четыредесятница (6 недель);
Страстная Седмица (последняя неделя).
Великий пост 2024: календарь питания по дням
У каждого дня есть свои правила питания, но важно помнить, что на протяжении всего поста под запретом продукты с содержанием мяса, птицы, молока, яиц и рыбы (кроме Благовещения и Вербного воскресенья). Как правильно питаться православным в этот период, пишет РИА Томск.
Подробности о том, как следует питаться в Великий пост
18 марта — первый день поста — полное воздержание от пищи.
19, 20, 21, 22, 25, 27, 29 марта, 1, 3, 5, 8, 10, 12, 15, 17, 19, 22, 24, 26, 29, 30 апреля, 1 мая — сухоядение, сырые продукты и блюда из них без растительного масла.
26, 28 марта, 2, 4, 9, 11, 16, 18, 23, 25 апреля, 2, 4 мая — горячая пища без масла и жиров.
23, 24, 30, 31 марта, 6, 13, 14, 20, 21 апреля — горячая пища с маслом.
7, 28 апреля — горячая пища с маслом, рыба, морепродукты.
27 апреля — можно употреблять горячую пищу с растительным маслом, рыбу и рыбную икру.
3 мая — Страстная пятница, полное воздержание от еды.
5 мая — Пасха; ограничений в еде уже нет.
Главные плюсы постного питания
На протяжении семи недель Великого поста верующим запрещается употреблять пищу животного происхождения, включая молочные продукты, и пить алкоголь. Людям предстоит довольствоваться растительными продуктами. Разрешается есть фрукты, овощи, бобы, крупы, орехи, сухофрукты и так далее.
Отказ от животного белка улучшает состояние здоровье и гарантирует снижение веса, пишет Life. Но такой результат можно получить при правильном сбалансированном питании. Как реагируют организмы людей разных возрастов на постную пищу:
— до 35 лет происходит профилактика желчекаменной болезни и улучшение иммунитета;
— от 35 до 55 лет холестериновые показатели в крови нормализуются, снижается риск инфаркта и инсульта;
— после 55 лет улучшается состояние суставов и нервной системы, происходит постепенное улучшение обмена веществ.
Что нельзя делать во время Великого поста 2024 года
— употреблять продукты животного происхождения;
— завидовать, проявлять гордыню и высокомерие;— ругаться матом, участвовать в конфликтных ситуациях;
— курить, употреблять алкоголь и вести половую жизнь;
— находиться в унынии, депрессии, грустить.
