Бразильские ученые из Университета Гама Филью разработали удивительно простой, но эффективный «тест на вставание из положения сидя» (SRT), который может предсказать продолжительность жизни. Этот тест оценивает силу и гибкость человека, не требуя специального оборудования.
Процедура теста проста: человек садится на пол со скрещенными ногами, а затем пытается встать без опоры. За каждое использование руки или колена для поддержки вычитается один балл, за потерю равновесия — полбалла. Максимальный балл — 10.
Исследование, опубликованное в European Journal of Cardiology, показало шокирующие результаты. Люди, набравшие 3 балла или меньше, имели в пять раз больше шансов умереть в течение следующих шести лет по сравнению с теми, кто набрал более 8 баллов.
Изначально разработанный для оценки гибкости спортсменов, этот тест теперь используется врачами для демонстрации важности мышечной силы и равновесия для долголетия. Простота и доступность теста делают его удобным инструментом для оценки физического состояния в любых условиях.
