Главное — делать всё вовремя.
Юлия Лебедева
Что такое синяки
Синяк — это скопление крови под кожей, которое возникает, когда рвутся мельчайшие подкожные сосуды — капилляры. Это может происходить из-за травмы, заболеваний, тонкости и сухости кожи и приёма лекарств.
У кого чаще всего появляются синяки
С синяками может столкнуться кто угодно. Но чаще они бывают у людей:
- в старшем возрасте;
- с нарушениями свёртываемости крови;
- с низким количеством тромбоцитов — клеток крови, которые помогают остановить кровотечение;
- принимающих определённые лекарства — аспирин, кроворазжижающие средства, нестероидные противовоспалительные препараты, например ибупрофен или напроксен;
- злоупотребляющих алкоголем;
- с заболеваниями или повреждениями печени;
- с дефицитом витаминов С или К;
- с тяжёлыми вирусными инфекциями;
- с раком крови;
- чьи родственники часто сталкиваются с синяками.
Как выглядят синяки
Обычно синяки плоские, но иногда могут слегка отекать. Они могут быть разных цветов: красного, фиолетового, чёрного, коричневого или жёлтого.
Со временем синяки меняют оттенок. Обычно это происходит так:
- День 1. Сразу после ушиба появляется красное или пурпурное пятно. Кожа может опухнуть из-за скопления крови под тканями.
- Дни 3–4. Синяк станет синим или черноватым.
- Дни 5–10. Пятно может стать зеленоватым или жёлтым.
- Дни 10–14. Синяк станет светло-коричневым и будет светлеть дальше до полного исчезновения.
Первый день — ещё не сформированный синяк. Источник: Teerachai_P / Shutterstock
Синяк начинает заживать, разлившаяся кровь теряет кислород и темнеет. На это уходит до пяти дней. Источник: Kmpzzz / Shutterstock
Такими синяки становятся примерно на шестой день. Это признак окончательного разрушения гемоглобина. Источник: Yuliia Markova / Shutterstock
Так синяк выглядит где-то через неделю после травмы. Больше синяк не изменится, разве что потихоньку будет светлеть. Источник: assiduousness / Shutterstock
Сколько времени нужно, чтобы синяк прошёл самостоятельно
В среднем нужно около двух недель для того, чтобы синяк исчез. Всё это время пролившаяся кровь поглощается окружающими тканями.
При этом чем больше крови оказалось под кожей, тем больше времени потребуется телу на рассасывание гематомы. Но процесс можно ускорить. Для этого важно знать, на какой стадии заживления находится синяк.
Действия, которые усиливают циркуляцию крови, на стадии формирования синяка только увеличат его размер. Поэтому то, что поможет через два дня после ушиба, категорически нельзя делать в первый.
Как убрать синяк, если после ушиба прошло меньше суток
Синяк ещё не сформировался окончательно, поэтому основная задача в это время — не дать ему разрастись.
Охладить синяк
В первые сутки нужно уменьшить приток крови к месту повреждения. Так синяк не разрастётся и не отечёт.
Нельзя прогревать место ушиба или тем более массировать его. Это увеличит ток крови, и синяк разрастётся.
Сделайте холодный компресс. Для этого можно использовать пакет со льдом или, например, замороженными овощами. Заверните его в тонкую ткань или полотенце и приложите к травмированному месту на 15–20 минут. Делать это можно 3–4 раза в день.
Отдохнуть
Постарайтесь ограничить движения, особенно те, в которых задействован пострадавший участок тела. Чем больше движения, тем сильнее кровоток и обширнее наливающийся синяк.
Нанести аптечный крем или гель от ушибов без разогревающего эффекта
Такие препараты обладают противоотёчным и противовоспалительным действием. Ищите в списке веществ гепарин. Чаще всего он не вызывает побочные эффекты, но в редких случаях возникают аллергические реакции, расстройство желудка, диарея и рвота.
Стараться держать ушибленное место выше уровня сердца
Естественно, по возможности. Например, если пострадала нога, прилягте на диван, а ступни разместите на валике или подлокотнике. Гравитация вынудит кровь отливать от места ушиба, а значит, размеры синяка будут меньше.
Наложить эластичный бинт
Если место ушиба опухло, наложите на него повязку, но не слишком тугую: это нужно чтобы предотвратить отёк, а не остановить кровоток.
Принять обезболивающее
Этот способ не поможет убрать синяк, но уменьшит боль. Желательно не принимать аспирин или ибупрофен. Они разжижают кровь и могут привести к увеличению размеров гематомы.
Лучше выбирать средства на основе парацетамола. Препарат не стоит принимать беременным, людям с циррозом печени и тем, кто ежедневно пьёт алкоголь. В некоторых случаях действующее вещество может вызывать крапивницу, затруднённое дыхание, отёк лица, губ, языка или горла, а также боль в животе, потерю аппетита, зуд, изменение цвета мочи и кала, желтуху.
Как убрать синяк, если после ушиба прошло больше суток
Как правило, через 24 часа синяк уже сформировался. Кровь в месте ушиба уже потемнела и просвечивает сквозь кожу. Теперь главная задача — ускорить рассасывание гематомы.
Прогреть
Это нужно, чтобы стимулировать кровообращение и вывести всю скопившуюся кровь.
Хорошо зарекомендовали себя тёплые компрессы. Например, грелка или смоченная тёплой водой ткань. Прикладывать их можно несколько раз в день на 20 минут.
Также можно принять ванну, сделать массаж или нанести крем с разогревающим эффектом.
Принять обезболивающее с противоотёчным эффектом
Если место, где образовался синяк, всё ещё болит, теперь можно использовать аспирин и ибупрофен. Строго следуйте инструкциям по частоте приёма и дозировке.
Используйте кремы или компрессы с растительными экстрактами и витаминами
Исследования показывают эффективность некоторых средств:
- Крем с витамином К улучшает свёртываемость крови и способствует восстановлению повреждённых капилляров и сосудов.
- Крем с витамином С обладает противовоспалительными свойствами и улучшает заживление ран.
- Средства на основе экстракта ананаса, благодаря содержащемуся в этом фрукте растительному ферменту бромелайну, имеют противовоспалительный эффект и ускоряют исчезновение синяков.
- Мазь или гель на основе экстракта арники уменьшает отёки и ускоряет регенерацию после дерматологических процедур.
Внимательно читайте инструкции к этим препаратам, чтобы изучить возможные побочные эффекты. Следите за любыми изменениями в своём состоянии.
Чего делать нельзя
Не пытайтесь проколоть синяк иглой и выпустить кровь — гематома не станет меньше. Но вы можете повредить что-то или занести инфекцию.
Не игнорируйте боль или отёк: сильные неприятные ощущения могут говорить о серьёзной травме.
Если синяк появился у ребёнка, не давайте ему аспирин, особенно если у него есть грипп или другое вирусное заболевание. Приём действующего вещества может стать причиной синдрома Рея, который вызывает внезапные повреждения головного мозга и проблемы в работе печени.
Когда синяк надо показать врачу
Кровоподтёки не всегда проходят самостоятельно. Кроме того, иногда они могут быть симптомами не самых приятных заболеваний.
Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, если синяк:
- Не исчезает, хотя с момента ушиба прошло уже больше двух недель.
- Находится под глазом и вам трудно видеть.
- Появился вроде бы без причины. И более того, вы регулярно замечаете на коже всё новые и новые синяки не совсем понятного вам происхождения.
- Появился после операции или приёма новых лекарств.
- Начинает увеличиваться в размерах или становится более болезненным.
- Появились признаки инфекции — выделения из кожи на повреждённом участке, повышается температура.
- Сопровождается необычным кровотечением, например из дёсен или носа. Или изменился цвет мочи или кала.
Что сделать, чтобы синяки появлялись реже
Синяков сложно полностью избежать. Но можно попробовать снизить риск травм.
Для этого старайтесь аккуратнее ходить по скользким или мокрым поверхностям, а дома положите ковры таким образом, чтобы нельзя было о них споткнуться. Отодвиньте мебель от дверных проёмов и проходов, чтобы не натыкаться на твёрдые углы.
Установите дома и на работе яркий свет. А на улице ходите по хорошо освещённым дорогам. Если всё же надо пройти где-то, где темно, используйте фонарик.
Проверьте глаза и уши. Даже небольшое снижение качества зрения и слуха может привести к тому, что вы будете запинаться и падать.
Если вы занимаетесь спортом, катаетесь на велосипеде или роликах, носите защитное снаряжение: накладки на руки, щитки на голени и шлемы.
Этот материал впервые был опубликован в мае 2018 года. В марте 2024-го мы обновили текст.
Обложка: Каролина Вилья / ЛайфхакерНад текстом работали: Екатерина Комиссарова, Юлия Лебедева
