Расслабляющий массаж спины и всего тела оздоровляет организм, избавляет его от перенапряжения, отрицательных эмоций, снимает напряжение. Подобные процедуры можно назвать настоящим спасением для жителей больших городов.
Вход на rus-massage расскажет как делать расслабляющий массаж спины и других частей тела в домашних условиях, какого положительного эффекта можно достичь от выполняемых процедур.
Когда расслабляющий массаж особенно полезен
Расслабляющий массаж показан в следующих случаях:
- эмоциональная усталость;
- повышенный тонус мышц;
- чрезмерное физическое напряжение;
- старение кожного покрова, дряблость, утрата им эластичности, запуск процессов регенерации.
Напоминаем вам о том, что даже расслабляющий массаж стоит проводить только после консультации с медиком и при обязательном соблюдении всех рекомендаций. Если вы хотите выполнять процедуры для своих родных самостоятельно, то лучше всего взять уроки расслабляющего массажа.
Как правильно делать расслабляющий массаж
К основным приёмам, используемым в данном виде массажа, относятся:
- Поглаживания. Выполняются в начале и в конце процедуры. Они могут быть узкими или широкими, выполняться всей рукой или только лишь ребром ладони.
- Разминания. Воздействие осуществляется подушечками и фалангами пальцев. Одну руку можно положить на другую, чтобы усилить давление на тело.
- Растирания. Кожа смещается под углом, движения ладони выполняются по зигзагу.
- Похлопывания. На определённые мышцы выполняется местное воздействие при помощи слабых ударов внешним краем ладоней.
- Валяние. Движения выполняются при помощи кистей. Они отличаются малой интенсивностью, поэтому могут использоваться даже при повреждениях мышечного аппарата.
- Вибрации. Круговые движения повышенной интенсивности.
Подобные приёмы используются также в тайском расслабляющем массаже.
