Аномальная жара в Москве, с температурой достигающей 30 градусов, вызывает обеспокоенность медиков. Доктор Денис Прокофьев предложил ряд практичных советов для безопасного преодоления этого периода.
Предостерегает от чрезмерного использования кондиционеров
Эксперт подчеркнул, что высокие температуры могут нарушить мозговое кровообращение и спровоцировать гипертонический криз, особенно у уязвимых групп населения. Прокофьев рекомендует регулярно увлажнять кожу, принимая ванны или душ, что помогает поддерживать нормальную температуру тела и улучшает терморегуляцию. Он предостерегает от чрезмерного использования кондиционеров, советуя соблюдать разницу температур внутри и снаружи помещения не более семи градусов во избежание респираторных заболеваний.
Важным аспектом является вентиляция помещений. Использование вентилятора помогает предотвратить гипоксию, обеспечивая приток свежего воздуха, что особенно актуально в мегаполисах.
Доктор также рекомендует принимать витамины и антигипоксанты, пить не менее трех литров воды в день, избегая сладких напитков. В жаркий период следует снизить физическую активность, отказавшись от посещения фитнес-клубов и пробежек, чтобы не перегружать организм.
