Тот момент, когда вы кричите не от удовольствия.
Ия Зорина
Что такое судороги
Судороги — это продолжительные непроизвольные и болезненные сокращения отдельной мышцы или группы мускулов.
Обычно такие спазмы длятся от нескольких секунд до минут и чаще всего наступают после тяжёлых физических упражнений и обезвоживания. Также судороги нередко случаются во время беременности.
Иногда они могут начаться во время секса или после оргазма. В 80% случаев судорогой сводит мышцы голени, но спазм случается и в других местах. Например, сводит мышцы бёдер и области вокруг них, стоп, рук и живота.
Возьмите на заметку 🧐 Почему после секса болит живот и что с этим делать
Почему могут возникнуть судороги после секса
Учёные пока точно не знают, от чего вообще возникают судороги. Есть несколько возможных причин.
Вагинизм
Это, пожалуй, единственное состояние, при котором спазм происходит именно из-за секса. Вагинизм — неконтролируемые болезненные сокращения мышц тазового дна, которые возникают во время секса с проникновением, а также могут появляться при попытке вставить тампон или пройти осмотр у гинеколога.
Причиной такого состояния может быть травмирующий сексуальный опыт в прошлом, а также травмы и инфекции половых органов. Лечение вагинизма зависит от причин и может включать психотерапию, использование лубрикантов, вагинальные расширители и инъекции ботулотоксина.
Чрезмерное напряжение мышц
В погоне за оргазмом сложно регулировать нагрузку. Если во время секса вы интенсивно двигаетесь, мышцы могут перегрузиться и спазмироваться.
Также можно предположить, что к судорогам приводит движение в непривычных для вас позах, поскольку телу приходится напрягать неразвитые группы мышц или делать это в непривычной манере.
Защемление нервов
К спазмам может привести защемление нервов в шее и спине. Помимо судорог такое состояние сопровождается болью, покалыванием, онемением и слабостью в поражённом месте.
Причиной защемления вряд ли будет секс, но если проблема уже была, интенсивные движения в перспективе могут привести к обострению.
Обезвоживание и нехватка электролитов
Это может вызывать судороги у спортсменов, которые долго тренируются в жарких условиях и недостаточно пьют. Вряд ли обезвоживание станет причиной спазмов в спальне. Разве что вы решите заняться сексом сразу после интенсивной тренировки или в особенно жаркий день.
Приём некоторых медикаментов
К судорогам может привести приём препаратов для уменьшения уровня холестерина — статинов, а также диуретиков. Если вы пьёте что-то подобное, проконсультируйтесь с врачом и расскажите ему о своих проблемах. Не стоит отменять лекарства самостоятельно.
Беременность
Где-то половина женщин в положении страдают от спазмов в мышцах ног, особенно в последние три месяца по ночам. Учёные предполагают, что это может происходить от прибавки в весе, сдавливания периферических нервов, дефицита электролитов, недостаточного кровотока к мышцам и их перенапряжения. В общем, от тех же причин, что и у небеременных, но почему точно — никто не знает.
Также у беременных могут возникнуть спазмы в животе и мажущие выделения во время секса и после оргазма. Если беременность протекает без осложнений, а судороги не сильные, это нормально.
Что делать, если появились судороги во время или после секса
Обычно судороги проходят сами по себе и не требуют каких-то специальных мер. Вы можете облегчить своё состояние следующими способами:
- Мягко потяните спазмированную мышцу или сделайте лёгкий массаж.
- Когда мышца ощущается жёсткой, приложите тепло, когда болит — холод.
- Если вы находитесь в жарких условиях и обильно потеете, пейте достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
Когда стоит обратиться к врачу
В редких случаях судороги могут указывать на проблемы со здоровьем. Обратитесь к терапевту, если вы наблюдаете следующие симптомы:
- судороги сильные и болезненные;
- спазмы случаются часто;
- вы растягиваетесь и пьёте достаточно воды, но лучше не становится;
- судороги длятся дольше 10 минут;
- помимо спазмов появился отёк и покраснение, место ощущается тёплым;
- появилась слабость мышц;
- во время беременности после секса появились сильные спазмы и кровотечение, похожее на месячные.
Также стоит обратиться к гинекологу, если вы страдаете от болезненных спазмов влагалища во время и после секса. Это может указывать на вагинизм и другие причины диспареунии.
Можно ли предотвратить судороги во время и после секса
Не существует хороших способов защититься от спазмов во время и после секса.
Вы можете попробовать предварительно растянуть мышцы, которые обычно сводит во время секса, но нет никаких гарантий, что это сработает.
Что касается лекарств, от судорог иногда назначают витамины и препараты, стимулирующие кровоток, но доказательства их эффективности слабые.
В любом случае не стоит пить никаких лекарств без назначения. Если судороги серьёзно ухудшают качество интимной жизни, обратитесь к терапевту, чтобы выяснить их настоящую причину и подобрать лечение.
Читайте о других проблемах после секса 🍌 Что делать, если член болит после секса Почему после секса часто бывает цистит Почему у женщин бывают кровотечения после секса и насколько это опасно Обложка: Ирина Салдина / Лайфхакер
